1、固肾功加吉祥卧，这是双保险，再加一个提肛或者养生桩，就是三保险。
2、肝火偏旺型：表现为梦中遗精，烦躁易怒，胸胁不适，口苦咽干。此为肝火旺盛、火扰精室所致。
3、我一直都有SY的习惯，已经好几年了，就是没改掉，现在娶了老婆也有5年了吧，还是一直都没怀上小孩，我结婚后也经常会SY，我很担心是因为SY导致的。
4、我大概七八岁的时候就SY，阴囊潮湿，后检查无精子，经多次检查都一样，还有没有生精的希望，想问问我还需要做什么检查？
5、心理自卑，失去往日的自信，自惭形秽
6、不要贪睡，不要赖床，不要睡回笼觉。
7、不自信，甚至很自卑，如果你发现自己越来越不自信，总是对未来充满忧虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！
8、《名医类案》，明代江瓘编。这是一本医案书籍，是明代以前著名医家临床经验的总结，案例非常丰富。这本书我非常喜欢，读医案可以让你知道，人是怎么病的，当你知道了这些致病因素，你就会学会避免。很多中医医案都有讲到纵欲伤身的案例，有的医案书籍甚至每隔几页就出现一例。所以，研究中医医案，对于提升我们戒色方面的觉悟也是很有帮助的。
9、睡前泡脚水不宜过热，否则也可能导致遗精。
10、【已戒200天，近来一次遗精后心魔进行了一次猛烈进攻，当时有些迟疑，然后就很难找回当初清心寡欲的戒色感觉了。到现在YY严重，如煎熬一般。自我分析与戒色稳定后自我意识增强和当初戒色觉悟不扎实有关，不知道该怎样脱离苦海？】
11、13世纪希腊数学家发现斐波那契数列:1，2，3，5，8，13……即相邻的两个数相加，总能得到下一个数。这个数列时常出现在大自然中，比如向日葵的种子、松果的底部。
12、恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用说和陌生人见面交谈；
13、别生气别喝酒，肉也少吃，最好全素，饮食保持清淡，辛辣刺激的食物不要吃。
14、《秘密》，这里埋藏着一个隐藏2000多年的富有、成功、健康的秘诀。自从有人类的那一天开始，人类就开始寻找这个秘密。这本书土豆吧主也推荐过的，讲的就是吸引力法则，其实就是心理学方面的暗示原理，如果你暗示自己积极的内容，你全部的能量就会朝着积极的方向去努力，如果你暗示自己消极悲观的内容，你就会变得很消极，这样就会增加失败的可能性。
15、吃中药（特别是不对症） 38.长时间做足疗 39.黑芝麻吃多了
16、湿热下注型：表现为遗精频繁，或在排尿时精液外流，口苦或渴。此为湿热下注，扰动精室。
17、白天意淫 2.白天劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子 9.盖太厚太重
18、本人男，34岁，结婚5年，一直没有孩子，我和爱人去年检查，发现我有中度弱精证。
19、《九种体质使用手册》，王琦著，王琦是北京中医药大学教授，博士生导师。这本书挺不错的，明确自己的体质，可以更好地去养生。
20、肾阴亏虚型：表现为遗精、头昏目眩、耳鸣腰酸、失眠盗汗。此为房事过度，耗伤肾阴，干扰精室，致使封藏失职。
21、内裤不宜过紧，避免对生殖器的刺激。
22、我结婚前一直都是SY来满足自己，原来也不知道会有什么后果，一周要SY5天左右吧，结婚后1年都了没怀孕，然后去检查说我有弱精症，我都晕死了。
23、一家全托制寄宿幼儿园，一群可爱孩子在镜头前展现他们最真实的一面。他们会为了对父母的依恋而大声哭闹、会为了和小朋友偶然的争执大打出手、会为了穿不上衣服以及摆不好椅子而脾气大发、也会为了星期四和星期五的先后顺序讨论不休。孩子的心中没有对错，就如同一张等待书写的白纸却又不可避免地被强加了许多来自大人的既定价值观。孩子无所顾忌的言语，似乎也折射出一些不难捉摸的意味…
24、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手，做一件事情之后会反复地确认好几遍，明知无意义但却反复去做；
25、注意避免劳累，适当锻炼，不能出太多汗，不能过于劳累。
26、《数学的故事》豆瓣:9.0分
27、二级硬度：剥了皮的香蕉，或者湿布包；
28、《一根绳子有多长》豆瓣:8.1分
29、《阿兰·图灵》豆瓣:8.3分
30、烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动；
31、还阳卧（有不少遗精的反馈） 28.睡前泡脚（水过热） 29.憋尿（易致遗精） 30.睡时使用电热毯或取暖器
32、五种纪录片共36部都集齐了，可以自取找了很久很久，均白给（要赞要支持…让更多家长看我的这篇回答了 ）都放这了，自领??
33、Sarah and Duck 莎拉与乖乖鸭
34、从100部中精选八部英语启蒙动画！
35、调整好心态，负面情绪不利于身体恢复，心态要平和，不发脾气，不烦躁着急。
36、注意精神调摄，消除对遗精的恐惧、焦虑等不良心态。
37、首先必须净心，也是名医张景岳强调的，心是本，净心是求本之道。控遗必须要克服意淫，让内心清净。
38、早睡早起，作息饮食规律，不要吃夜宵。
39、强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后也会用最恶毒的语言发泄不满；
40、急躁易怒，没有耐性，没有静气
41、晚上不宜艾灸，晚上艾灸也可能导致遗精。
42、对比记忆法。即把同义词、近义词、反义词、同音词等放在一起对比记忆，弄清它们的区别。例如把表示“看”的动词look、see、watch、observe、glance、stare、gaze等放在一起，看它们在意义上和用法上有什么区别，这样就不至于把它们混淆。
43、一旦出现精子质量问题，一方面要坚持戒色养生，戒色养生是精子质量改善的基础，然后再积极治疗，这样精子质量会慢慢恢复正常的。如果你一边吃药一边纵欲，精子质量是否能恢复就要打个问号了，即使暂时恢复，你这样纵欲，难保又不行。纵欲的危害实在很大，不仅影响你自己的身体健康，还会影响到下一代。所以，我们一定要好好坚持戒色养生，为了自己，也为了下一代。
44、力行善事，心善语善视善行善，正己化人。
45、避免紧张，避免着凉，不要吃冷饮，注意保暖。
46、五种不同纪录片共36部找了很久很久都集齐了，都放这了，自领??
47、心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；
48、三级硬度：就像摸鼻尖，或者像带着皮的香蕉或者沙包；
49、遗精后症状易反复，要注意休养。
50、我很庆幸在孩子三年级前看完了这6部育儿纪录片！
51、我SY5年，总是压迫它，有一次射出一黄豆大的白色颗粒，之后检查无精，能治好我的病吗？我的睾丸也很小。
52、心理阴暗，心胸狭隘，自私自利
53、运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精） 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇） 22.挤压（包括趴睡）
54、我今天20岁，和女友同居半年都没有怀孕，我十三岁的时候开始SY的习惯，而且比较频繁，平均一天一次，有五六年的历史。到了十五岁的时候经常遗精，现在JJ也是十三岁时候的大小，只有8厘米，喉结也不是很突出，胡须不是很多，感觉好象还欠一段没有完全发育。还有易疲劳、腰酸背痛、冬天冷得发抖、夏天出很多汗。前段时间去医院检查精子，A级9.78% 、B级7.68% 、酸碱度7.0 ，只有这三项不正常。
55、由于我在青少年时期，有严重的SY史，婚后精液检查为弱精症。A级太少，活率太低，怎么办？
56、《伟大的疯狂》豆瓣:8.8分
57、养成良好的生活习惯，改掉不良的生活习惯，避免色情刺激。
58、《七个世界一个星球》适龄：3岁+
59、焦虑抑郁，如不加以调节，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，人生充满消极、无望和颓废；
60、Twirlywoos 趣趣知知鸟
61、湿热痰火下注，饮食不节，醇酒厚味，损伤脾胃，酿湿生热，或蕴痰化火，湿热痰火流注于下；或湿热之邪侵袭下焦，湿热痰火扰动精室，发为遗精。
62、我今天20岁，和女友同居半年都没有怀孕，我十三岁的时候开始SY的习惯，而且比较频繁，平均一天一次，有五六年的历史。到了十五岁的时候经常遗精，现在JJ也是十三岁时候的大小，只有8厘米，喉结也不是很突出，胡须不是很多，感觉好象还欠一段没有完全发育。还有易疲劳、腰酸背痛、冬天冷得发抖、夏天出很多汗。前段时间去医院检查精子，A级9.78%、B级7.68%、酸碱度7.0，只有这三项不正常。
63、婚前有过一年的过度SY史，导致婚后生活射精无力，要小孩没要上，去做了一次精液常规检查，发现精液只有3ML，无精子，精液含有白细胞、红细胞。有SY史前，身体体质好 ，SY后发现体质变弱，经常腰痛。
64、你敢信？这八部数学纪录片看完孩子自己就开窍了！
65、四级硬度：摸起来像额头，或者像小黄瓜。
66、睡前有过剧烈的运动 32.包茎包皮过长 33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大量出汗
67、肾气不固型：表现滑精频繁，面色少华，畏寒肢冷。此为病久不愈，阳精内涸，气失所摄，精关不固。
68、《一万小时天才理论》，一万小时天才理论说的是：要想成为这一领域的世界级专家，你就需要花大约一万个小时来练习。没有其他的法子，如果你想成功，那就必须得花一万个小时。这本书里面的理论很有启示意义，髓鞘质是交流、阅读、学习技能、人之所以成为人的关键。髓鞘质这个概念很有意思，相信看过这本书的读者应该会知道这个名词。
69、《被数学选中的人》豆瓣:7.7分
70、婚前有过一年的过度SY史，导致婚后生活射精无力，要小孩没要上，去做了一次精液常规检查，发现精液只有3ML，无精子，精液含有白细胞、红细胞。有SY史前，身体体质好，SY后发现体质变弱，经常腰痛。
71、变得敏感多疑，活得很惶恐，犹豫不决，心里不安
72、消极、颓废、人格障碍，精神分裂
73、长时间的不良情绪，如果持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了。
74、睡前不要打坐，也不要腹式呼吸，否则容易出现遗精。