1、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。
2、吃米带点糠，常年保健康。吃面带点麸，全家保幸福。饮食要有度，永走长寿路。
3、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无妨；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
4、心胸要宽畅，而不可狂妄；处事要谨慎，而不可莽撞；私欲要淡泊，而不可放纵；遵纪要严明，而不可违章。
5、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
6、烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。有乐及时乐，乐能百病消。快乐胜吃药，烦恼自然了。
7、一般来说男性天生的身体是比较强壮的，但是大部分的男性爱面子，有时候可能已经精力透支、腰酸背痛了，面对诱惑还是不懂得节制，因而透支体力，这是最大的伤害。
8、轻视体育的民族，是衰弱的民族；重视体育的民族，是强盛的民族。
9、和疾病相比较，方能识得健康之可贵。
10、黄金作物老玉米，营养保健令人喜。抗癌健心软血管，降压降醇降血脂。含有多种维生素（A、C、D、E），健脑增强记忆力。有人吃它先去皮，丢掉营养太可惜。它有诸多之好处，人们竟然都不吃。只吃大米和白面，贪图好吃不保健。吃出癌症血管病，偏瘫致残丢了命！奉劝诸君要警惕，少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉，多喝绿茶多吃豆（黄）。
11、强国须强民，强民须强身。强民须锻炼，锻炼须耐心。
12、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
13、吸烟犹如吃砒霜，分期付款买死亡。烟无多少总有害，少量饮酒利健康。
14、清心寡欲，早起早睡，平衡膳食，多做有氧运动，久而久之，身体必然健壮如牛。
15、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
16、心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠；心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。
17、人生最重要的两件事，一是身体健康，二是心态。
18、男性若懂得注重照顾自己的身体，大部分活到70岁应该身体都还会很健康。
19、若透支体力时，能进行补充是比较好的，而在没透支体力的情况来说，可以注意生活、营养各方面的调整，运动量、睡眠充足的话大部分是不太需要补品。
20、健康是我们的生命。没有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；没有健康，生活就只是憔悴；活着也等于死亡，生活。
21、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
22、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
23、中医调因，西医治果;谁管果没结果，谁管因能去根。
24、血虚只因气不足，补血莫忘把气补。
25、不要让自己的人生留下任何的遗憾，要趁早养生，只有这样，才能让自己活得更加的长久一点！
26、开口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，与人何所不容。
27、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
28、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占;
29、药补不如食补，食补不如神补。活动还要快乐，独乐不如众乐。
30、天寒头湿莫出门，日久头痛找上门。
31、谈到老，每个人老化速度不一，有些人虽然岁数已大，却看不出老态龙钟，反而比实际年龄年轻，那是因为他们善于保养身体，
32、此外，男性若色欲过度、腰酸背痛、体力不足时，则需要补充一些补肾的食品或药品。因为体能如果透支，就会感到不舒适，一个人的元气不足时，生活就不会有活力，此时就会希望还有年轻时的健壮。
33、以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。
34、车子、交通的代步，我不大喜欢花费心思在保养和美容上，慢慢来。存款不用太多，并不是富二代就会幸福!两个人一起奋斗未来，平淡也温馨。
35、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异；修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。
36、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
37、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
38、人要保养好，无病寿必高。七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。
39、淡泊名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。
40、现代医学发达，人们拥有战胜老化的能力，例如骨头老化可以换关节，但以中医的立场希望不需如此，反而是希望父母所给予的自然身体可以多用几十年，这是中医最主要的目标。
41、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体；自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。
42、人活在岁月中，有没有保健常识对于日后的健康状态是绝对有影响的。
43、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。
44、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
45、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
46、奔小康，须健康；有健康，享小康；有小康，没健康，有幸福，不能享。
47、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。
48、人要存善心，心静气平和。好事做的多，心中自欢乐。欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。夺势又越货，内心受折磨。图财又害命，自己命几何。
49、疾病多从口中入，首先要把嘴把住。主副荤素搭配好，早午晚餐各有度，常吃红黄绿白黑，记住一二三四五（合理膳食十个字）。学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。
50、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
51、心静，自然凉；无咎，不惊慌；不虞，身自康；无忧，心舒畅。
52、只有健康才能让我们追随着自己的人生而行走，学会保养，才能让我们永远青春靓丽。
53、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
54、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
55、营养之花”大黄豆，“豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
56、闲人愁多，馋人苦多，懒人病多，恶人罪多；忙人闲多，智人善多，仁人寿多，圣人德多。
57、闲中不放过，忙处有受用；暗中不欺隐，忙处有受用；静中不落空，动处有受用。心中自安定，身体无偏病。
58、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。
59、万事莫如为善乐，百花争比读书香；青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
60、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度；越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。
61、勤劳艰忍，积极乐观，为身心自强之道；美景天籁，阳光清气，是造化天赐之方。
62、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
63、散步好，散步好，活动身体心不老，早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。往前走，也倒退，练手练腰也练腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。散完步，要交谈，交流保健好经验。
64、人有一定的生理周期，大家都活在这个周期里，而这也是人生里的一个过程，都要好好保养。
65、食之无言，饮之勿语；卧之勿思，睡之无虑。
66、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
67、健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。
68、男性可以为爱付出、为了赚钱，什么样的工作也都可以拼命去做，为女性牺牲付出也甘愿，但是就不知道为自己的身体好好保养。
69、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。
70、保养自己的身体，保养自己的皮肤，活得更加的年轻，让自己的心态永远都是18岁。
71、冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄；跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。
72、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。
73、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。
74、好心境是诗、是歌、是画、是景；是激扬生命的风帆动力；是滋润脏腑的玉津琼浆；是瓦解疾病的灿烂阳光；是安享天年的营养素；是心理养生的不老丹。
75、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
76、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
77、顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏。
78、烈火炼硬钢，运动保健康；雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。
79、财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。
80、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
81、如意事十之一二；不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一副，劝君鉴之。
82、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
83、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿；静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。
84、安时而处顺，哀乐不能入也。庄周，战国哲学家庄子《庄子?养生主》
85、早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。
86、当乐境而不能享者，毕竟薄福人也；当苦境反能乐者，才是长寿人也。
87、大家觉得还是车好，好的车子比女人安全，而你需要做的就是花钱买它，然后五千公里保养一下而不是每天早上保养一个钟头，换个机油滤清器，汽油滤清器，空气滤清器，两万公里换刹车片，检查刹车碟，六万公里换刹车碟刹车鼓，八万公里换轮胎，十万公里二手卖掉。