1、一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也；寿不期长而自长也。
2、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头
3、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔，炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。
4、若要身体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻炼。二者兼之，更为有益。拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌泉穴，能活九十多。
5、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
6、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
7、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
8、多喝水”，并不是不用心，而是我文化有限的关心。
9、饮食清淡，身体康健。忌吃八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。
10、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
11、以动为健，以静为康。动以养形，静以养神。动而不静，形劳不休，精耗神损；静而不动，易结气血，久即损寿。动静结合，相互促进，精血两旺。神采奕奕，强身安神，方能健体。
12、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
13、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
14、天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。
15、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
16、运动降血脂，运动降血糖。对于胰岛素，减少需求量。控制糖尿病，效果最理想。运动要适宜，天天要坚持，最好是步行，每天五公里。
17、不求仙方求睡方，不求长生求建康。
18、膏粱厚味，肥甘之品。久纵口味，烟酒无度。百病蜂起，命不久矣。
19、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
20、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。
21、保持好心情，并不是件容易的事，但你想啊，口袋里还有你爱吃的零食，冰箱里还有你爱吃的
22、药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
23、公瑾当年，赤壁之战。雄姿英发，羽扇巾纶。谈笑之间，敌化灰烟。风流倜傥，何等荣光。逞强好胜，嫉贤妒能。悲兮叹兮，六六亡逝。遗恨千古，后人惋惜。
24、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。
25、粗谷米饭把人养，阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤，延年益寿保健康。
26、养身莫忘养神，养神莫忘养心。善养身者养内，不善养身者养外。锻炼健身，情绪治身，规律养身，修性安身。
27、调节情绪，走出低谷，方法有六：
28、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
29、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。
30、生气有害，人人皆知，制怒方法，六条措施：
31、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。
32、饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。
33、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
34、柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
35、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
36、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。
37、不需要太过丰盛的早餐，便能换取一个健康的身体。认真生活，从一顿早餐开始。
38、一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
39、唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁。他的“自慎”养生法有三：
40、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
41、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
42、夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。
43、手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。
44、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
45、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
46、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。
47、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
48、车到山前必有路，船到桥头自然直。劝君不要多忧虑，天下无有不了事。君子坦荡荡，庸人自戚戚。坦坦荡荡乐长命，悲悲戚戚恼成病。
49、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
50、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
51、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。
52、一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注意保暖防感冒，增减衣服保平安。
53、老人中风有规律，发生下面三时期：
54、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
55、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
56、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
57、善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己。
58、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
59、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
60、两个肾半条命，一个脾主饮食。肾是先天之本，第二个心脏；脾是后天之本，它统帅肠胃。若要身体壮，保护这两脏。
61、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
62、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
63、春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。
64、吃在脸上，穿在身上”。饮食有节，起居有常。饮食注重营养保健，不要贪图味美色艳；穿衣注重暖身御寒，不要贪图华丽好看。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
65、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
66、三杯聖水---------复活神水：
67、事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过度则有弊。保健之窍，养生之道，不可过也，不可少也。
68、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。
69、古人养生有道，请看乾隆皇帝养生十六字诀。
70、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
71、一叟捋髯曰：“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔：“饭后白步走”。三叟颔首频：“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖：“安步当车久”。五叟整衣袖：“服劳自动手”。六叟运手足：“太极日日走”。七叟摸巨鼻：“开窗空气流”。八叟抚赤颊：“浴日令颜秀”。九叟抚短须：“早起又早休”。十叟展双眉：“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞，妙诀一一剖，做到这十条，必定登高寿。
72、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
73、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!
74、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。
75、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
76、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
77、一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒为首，不可轻发。
78、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
79、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
80、人生三宝：“精”、“气”、“神”。精者，身体之根本也；气者，器官之功能也；神者，功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉；精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。
81、防动脉硬化的“六少六多”
82、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。
83、食不厌多(饮食过多)，害处多多；食不厌精(精米精面)，要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。
84、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。
85、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
86、一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
87、孤独与否，不在于身边有没有人，而在于心是否有安定的地方。
88、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
89、怒则气上，惊则气乱，悲则气消，喜则气缓，恐则气下，忧思气结。心理变化，生理变化，功能失调，病理变化，七情内伤，诱发病恙。
90、淡食多勤俭，限酒又戒烟。勿饮卯前酒，少进申后餐。街庭常散步，寝食勿多言。春棉渐渐减，秋衣徐徐添。摆脱怒中气，莫听顺耳言。提防疾病生，勤劳多锻炼。若要能坚持，健康又延年。
91、长吁短叹，四利六益，请君不妨一试。
92、陆游，南宋爱国诗人，文学造诣精湛。享年85岁，千古绝笔《示儿》之诗，家喻户晓，妇孺皆知。对养生保健，有真知灼见。年逾古稀发未白，耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书，精力旺盛令人惊。他曾写道：“休息取调节气血，不必成寐；读书取畅适灵性，不必尽卷；饮食取少饱则止，不必尽器”。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。
93、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
94、面对绝症，不去抗争。恐怖悲伤，笼罩全身。食之无味，睡之不稳。行之不能迈步，坐之不能安神。恍恍惚惚，昏昏沉沉。如此下去，死神将临。
95、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
96、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
97、曹操养生诗：《龟虽寿》。
98、七十三、八十四，阎王不叫自己去”。人活到此都讳忌。瞎胡编，无根据；保养好，莫畏惧。古稀到，耄耋至，身子越活越壮实。
99、人无所求，心必安宁。有利保健，有利养生。人有奢求，心必冲动。行动鲁莽，难以自控。招灾惹祸，后患无穷。奉劝诸君，心理平衡。遇事三思，莫要冲动。
100、高寿歌谣：八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿(108岁)乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。
101、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
102、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。
103、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
104、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
105、一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。
106、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
107、人无泰然之习性，必无健康之身体。
108、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。
109、冬病夏治，慢病常治。只用药疗，缓解当时。治标不治本，疾病不除根。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。标本兼治，康复体质。有病早医，无病防预，食养神养，锻炼有制。
110、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
111、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
112、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
113、出入不离轿车，饮食不离酒肉，睡觉不离佳丽，天天吞云吐雾。生活糜烂，荒淫无度。四个催命鬼，焉能命长寿。
114、就保健作用而言，运动能代替劳动，而劳动不能代替运动。
115、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。
116、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
117、精养灵根气养神，此真之外更无真。
118、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
119、我们那么爱做梦，何必辜负这美好的夜晚。不要因为失眠逼疯了自己，顺其自然，才能抵达熟睡的梦乡。
120、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。
121、厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。
122、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
123、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。
124、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。
125、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
126、脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑；善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。
127、夏禹长寿，颜回短命对比。
128、心理活动，生理活动，寄于一体，两套功能。相互依存，相互作用。愉快乐观，气血畅通。心理平衡，生理平衡。情绪稳定，身体康宁，忧愁悲愤，心理失控。生理紊乱，鲁莽行动，招灾惹祸，后患无穷。功能失调，诱发疾病，轻则小恙，重则癌症。悲兮叹兮，悔之晚矣。
129、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
130、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
131、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
132、吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。
133、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。
134、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
135、养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。
136、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
137、一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻夜不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
138、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
139、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
140、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
141、养花添情趣，延年又益寿：
142、晋代医学家葛洪养生六真经。
143、运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药:健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。炼肌肉，去百病、体魄健，身轻松。
144、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。
145、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。
146、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
147、养生四味药：衣食住行找。衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健，住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。
148、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
149、一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。
150、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
151、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
152、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
153、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
154、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。
155、就清废排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低)，而蔬菜能代替水果。
156、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
157、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
158、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
159、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
160、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
161、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
162、常用养目八方，眼睛炯炯有光：慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。
163、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
164、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。
165、明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。
166、焦虑就像房间里的灰尘，时常会有，但只要细心打扫，再多的灰尘也会一扫而光。
167、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
168、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
169、药补不如食补，食补不如神补。药养不如食养，食养不如神养。神补防百病，神养不生病。
170、一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。
171、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。
172、少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
173、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
174、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容颜俏。有烦恼，自己了。天天跑，疾病少。
175、口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。
176、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
177、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
178、用药五个巧：准、快、平、短、少。要想病康复，锻炼不可少。
179、小吃怡情，猛吃伤身。在适当的时候意思意思，人生才有更多的有意思。
180、四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；