1、原型启发：从现实生活的事例中受到启发，找到解决问题的方法。
2、每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。
3、漠不关心的心态不会产生压力体验
4、心理咨询的主要工作对象是人的心理不健康状态
5、叠加性压力：是极为严重和难以应对的压力，给人造成的危害很大。包括同时性叠加压力（如四面楚歌）和继时性叠加压力
6、 抱着旁观者心理，不要往自己头上“扣帽子”；
7、人们有主动和被动表现两种满足方式
8、头脑可以接受劝告，但是心却不能，而爱，因为没学地理，所以不识边界。
9、真正的友谊，不是花言巧语，而是关键时候拉你的那只手。那些整日围在你身边，让你有些许小欢喜的朋友，不一定是真正的朋友。而那些看似远离，实际上时刻关注着你的人，在你快乐的时候，不去奉承你；你在你需要的时候，默默为你做事的人，才是真正的朋友。
10、经指导能够运用记忆策略，5-8、9岁
11、 不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
12、假如一个事件发生了，但主体对其漠视，毫不关心，或已经意识到刺激的存在，但认为不值得认真对待，这时，压力就无从谈起。
13、令人沮丧的是，有那么多人对诚实感到吃惊，而对欺骗感到吃惊的人却那么的少。
14、在麻木感和情绪迟钝的持续背景下，发生与他人疏远、对周围环境漠无反应、快感缺失、回避易联想起创伤经历的活动和情境
15、注意是心理或意识活动对一定对象的指向和集中。
16、儿童记忆策略的发展。发展阶段如下：
17、下降律：社会下层人士有模仿上层人士的倾向
18、 即使没有风，我也可以飞舞。即使逆着别人的方向，我也可以前进。
19、心理健康的标志：身体、智力和情绪十分协调；适应环境；有幸福感；工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活
20、发现一个人在放弃给别人留好印象的负担之后，原来心里会如此踏实。一个人不必再讨人欢喜，就可以停止受累。
21、也许你没有花时间锻炼自己的抗压性，所以才会被一句话击倒在地。一个人走到任何境地全都是因为自己。
22、 生命是一场场阵痛，疼一阵，便成长一点。
23、动机是人行为背后的原因，当某种需要转化成了推动人从事某种活动，并朝着一定目标前进的内部动力，即人心理活动的动。
24、谁不希望自己活得轻松，没有压力，一切随性，但如果你真的那样去做的话，你会发现这个世界都在和你作对。如果有一天你真的觉得自己轻松了，那也不是因为生活越来越容易了，而是因为我们越来越坚强。
25、心理发展的普遍性与特殊性的统一
26、神经症的临床判定（至少要考虑近3个月）
27、自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果。马斯洛的需要层次论中，自尊是一种高级需要，包括对成就、优势和自信等的欲望+对名誉、支配地位、赞赏的欲望
28、动作思维是以实际动作作为支柱的思维过程，如数手指；
29、爱一个人，没有成为一件简单的事，那一定是因为感情深度不够。若要怀疑，从价值观直到皮肤的毛孔，都会存在分歧。一条一条地揪出来，彼此挑剔和要求。恨不能让对方高举双手臣服。但或许臣服也并没有用。
30、妄想性障碍：又称为偏执型精神障碍，是出现单一的或一整套相关的，并且这种妄想通常持久的，甚至终身存在。妄想内容有一定的现实性，并不荒谬。个别可伴有幻觉，病前人格多具固执、主观、敏感、才艺、好强等特征。秉承发展缓慢，多不为周围人觉察。有时人格可以保持完整，并有一定的工作及社会适应能力。
31、疑心太重的人根本不适合结婚。因为如果双方都想保留自己的自由，就不会有真正的婚姻。既然已经走进婚姻，就已经表明我们不能再随意而行，而是与对方保持合作、共同生活。
32、行为反应测量，通过观察和测量个体的身体距离、心理指标等推测其内在态度
33、詹姆士在《心理学原理》提出：自尊=成功/抱负
34、人，穷时简单，富了复杂；看自己简单，看别人复杂。世界其实很简单，只是人心很复杂；人心，其实也很简单，只是利益分配很复杂；利益分配，其实也很简单，只是社会关系很复杂。人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，一场梦无痕。不雨花犹落，无风絮自飞。
35、偏执性格障碍，以猜疑和固执己见为特点
36、最重要的是学会一个人单独地待着，而且不看书、不听广播、不抽烟、不喝酒。有没有集中的能力表现在能不能单独地待着，而这种能力又是学会爱的一个条件。
37、同化：主体将环境中的信息纳入并整合到已有的认知结构的过程
38、本我（快乐原则）；自我（现实原则）；超我（道德原则）
39、关于异常心理学的现代解释始于20世纪。
40、要对这残缺的世界保持耐性，也别高估自己的完美。
41、第三阶段，脑电波的频率继续降低，波幅更大，出现贝塔波，有时出现睡眠锭，持续约40分钟；
42、一个病人即将去做放疗了。医生说，任何手术都是有风险的，放疗也是，不过死亡率只有10%而已。于是病患和家属都陷入了长时间的焦虑。你更想不到的是，某商学院的一个团队在1400个医生的对话中，竟然发现1176个医生选择了这个框架的对话，最后只有50%的受试者选择放射治疗。这个数据我是知乎问来的，大家可以质疑，但我想想自己的就医经历，不就是这样吗？如果医生说存活率有90%，告诉病人根本不用担心呢？
43、普遍联系的观点有多重含义：
44、这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。
45、对于需要进行系统治疗的患者，要满足以下条件：
46、郭念锋 心理健康水平的十标准
47、不同刺激作用于同一感觉器官，使感受性发生变化的现象叫做感觉对比。把两种感觉同时发生所形成的对比叫做同时对比，如看到黑白北京上的灰所产生的明度对比；两种感觉先后发生所形成的对比叫做相继对比。如先苦后甜／
48、 染血一生终不悔，红尘逍遥我独醉。
49、神经衰弱——兴奋过程的优势，抑制过程薄弱
50、一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户，也可能莫名其妙地被人打破。
51、3岁左右的婴儿基本上能掌握母语的全部发音
52、幸福就是重复。每天跟自己喜欢的人一起，通电话，旅行，重复一个承诺和梦想，听他第二十八次提起童年往事，每年的同一天和他庆祝生日，每年的情人节、圣诞节、除夕，也和他共度。甚至连吵架也是重复的，为了一些琐事吵架，然后冷战，疯狂思念对方，最后和好。
53、影响归因的因素：社会视角、自我价值保护视角、观察位置、时间因素
54、人们总以为最美丽的风景在后面，所以总是匆匆地赶路，不肯停下脚步，殊不知，也许你轻易错过的就是最美的风景。
55、 我们不能控制机遇，却可以掌握自己。
56、无意注意（不随意注意），指没有预定目的，不需要付出意志努力就能维持的注意。强度大的，对比鲜明的，突然出现的，变化运动的，新颖的刺激，自己感兴趣的，觉得有价值的刺激容易引起无意注意。
57、表象：通过记忆，人们可以把经历过的事物的形象保存在头脑中，需要的时候又可以把它们从大脑中提取出来，这是人的表象。表象的形象在头脑中可以被操作，如放大、缩小、翻转，表象的可操作性使表象可以成为想象的素材。
58、神经症妨碍着病人的心理或社会功能
59、经过系统临床治疗，病理性症状缓解或基本消失之后才能进行
60、婴儿前期：获得信任，克服怀疑，培养希望品质
61、0-3岁，生理自我；2）3-14岁，社会自我；3）青春期-成年，心理自我
62、熟悉的地方没有风景，不熟悉的地方有陷阱。生活有两种状态，熟悉与陌生；人有两种感觉，渴望与畏惧。渴望，所以寻找；畏惧，所以熟悉。熟了，淡了，烦了，累了，再寻找。人生不断寻找，不断忘记，最终只剩下孤单的自己。熟悉与陌生，都是心境。
63、我们一边捡起东西，一边又在掉东西，就像什么都抱在怀里的旅行者。我们所掉的，会被后来的人捡起。要走的路很长，生命却很短。我们在行进中死去，行进之外一无所有，所以我们无可失去。
64、心理咨询的主要目标，应使社会功能的康复和预防复发
65、 平凡是福，不思进取是罪，堕落等于罪上加罪。
66、当各种内脏器官的工作处于正常状态，引不起内脏感觉。
67、痛觉对机体具有保护性作用；痛觉最难适应。
68、概念是人脑对客观事物本质特性的反映，这种反映是以词来标示和记载的。概念是思维活动的结果和产物，也是思维活动借以进行的单元。内涵越深，外延越窄；内涵越浅，外延越广。
69、人际需要决定了个体与社会情境的联系，如果不能满足，可能会导致心理障碍及其他问题
70、第三阶段：开始寻求可亲近的陌生人，表现出似乎超脱分离状态焦虑困扰的状态，企图去适应新的环境。
71、一个音乐家必须作曲，一个画家必须画画，一个诗人必须写诗，这样他才能最终做到心平气和。一个人能够成为什么样的人，他就必须成为什么样的人。
72、社会文化因素决定心理发展（维果斯基）
73、没人喜欢你，没人搭理你，没人约你，没人站在你的角度考虑问题。没人等你，没人陪你，没人想到你，没人站在你的身后鼓励你，这些都不值得抱怨，只是我们生命中一件又一件再自然不过的事。没有人关心不是孤独，面对悬崖声嘶力竭呐喊，无人回应才算孤独。
74、塔尔德的“模仿律”：模仿是基本的社会现象，一切事物不是发明，就是模仿。并提出了三个模仿律：
75、提升自尊感，渴望得到表扬。特别是买服饰这类。
76、形象抽象水平：概括同时取决于内部本质和外表直观形象
77、童年期思维形式的发展：概括能力、词语概念、推理能力（演绎、归纳、类比推理能力）
78、执着是一种负担，放弃是一种解脱。人没有完美，幸福没有一百分，不能拥有那么多，何必要求那么多。世间，若有人呵护你的痛楚，那就更疼。没有人，你欠矜贵，但是坚强争气。
79、 当你能飞的时候就不要放弃飞，当你能梦的时候就不要放弃梦，当你能爱的时候就不要放弃爱。
80、只有彻底接受自己的真实存在，我们才能够有所变化，才能超越自己现有的存在样式。
81、一个声音由于同时起作用的其他声音的干扰，使听觉阈限升高的现象叫做声音的掩蔽。
82、重要的事往往最难以启齿，因为言语会缩小其重要性；要让素昧平生的人在意你生命中的美好事物，原本就不容易。
83、一群陨石从天上而降，我们会不自主的先观察陨石离我们的远近，然后去躲避离我们越近的坠物，如果刚好看见附近一个熟悉的掩体，我们便会跑进去；如果坠物太密集，又无法找到熟悉的掩体，很可能我们会一直专注如何躲避陨石。
84、心理闭锁性和开放性之间的矛盾
85、12岁之后，儿童控制，儿童具有相当的判断力，能够做出选择和决定
86、幼儿期是儿童言语不断丰富的时期，是词汇量增长最迅速的时期，是从外部语言向内部语言转化的过渡阶段，也是掌握口头言语发展的关键期！
87、个性是上苍赋予我们每个人的生命之刺，那是一种发自内心的力量，它让我们在打击的痛苦中产生对抗，在失败的阴影中走出彷徨。是泥土，就让它坚实；是金子，就让它闪光；即便如这渺小的刺，也要将它抹上刀剑的锋芒。
88、提出意识结构和人格结构理论；
89、遗传因素决定心理发展（高尔顿——优生学、家谱调查），主要观点：
90、无力应付的感觉，无从计划或难以维持现状
91、 基于事实判断，找线索，找事实信息；
92、转折年龄在9-10岁，即小学中年级阶段
93、人生需要沉淀，宁静才能致远；人生需要反思，常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想和目标；向后看是检验和修正。有多少事，如果当初回头看看，就会做得更好；有多少人，如果能回头一看，可以免去多少错误和遗憾。回头，其实身后也写着前方的路。
94、机体生理变化是有节律的，往往会引起人的行为也表现出一定的节律性，这种节律叫做生物节律；就像一座钟，给人提供着判断时间的信息，也就是生物钟。
95、人生只是充满了无常，没有一样东西能永远的属于你，在不断流失的时间里走过，平和的告诉自己，风雨彩虹，经历过。花开花落，珍惜过。
96、相似与互补：互补可以视为相似性的特殊形式，出现需要的互补、社会角色和职业的互补、某些人格特征的互补时，会增加吸引和喜欢。
97、彩色有色调、明度和饱和度三种特性。色调取决于光的波长；明度取决于光波的物理强度；饱和度取决于彩色中灰色所占的比例。
98、面试失败、感情受挫，在陷入焦虑之后，我们可能会想要买点什么来分散注意力，释放压力，安慰自己。
99、主体与客体相互转化的互动关系
100、模仿是婴儿的一种天生学习能力。
101、心身一体的观点：心理生理相互作用，互为因果
102、生理心理学探讨的是心理活动的生理基础和脑的机制。
103、婴儿的社会性微笑分为三个阶段：
104、额叶——躯体运动功能；顶叶——躯体感觉运动功能；颞叶——听觉功能；枕叶——视觉功能
105、如果一个人只爱一个人，而对其他人漠不关心，他的爱就不是爱，而是一种共生性依恋或者是一种放大的自我主义。
106、第二阶段，偶尔会出现短暂爆发的，频率高，波幅大的脑电波，叫睡眠锭。期间很难被叫醒，大约持续20分钟；
107、员工心理课：针对企业、组织、工会等自身的情况，集体性提出需求，开展集中的公开课模式，为你的企业员工“散心”，让他们学会给自己“熬一罐好鸡汤”。
108、幼儿期：主动感对内疚感，目标品质
109、以具体形象思维向抽象逻辑思维为主要形式的过渡，思维的主导类型发生质变
110、听觉的适宜刺激胃16-20000赫兹的空气振动，这个范围的空气振动叫声波。
111、畏惧（中等强度的畏惧的信息能取得较好的说服效果）
112、遗忘：对识记过的材料不能回忆，也不能再认，或者发生了错误的回忆或再认。
113、不到万不得已，谁想重新开始。曾经经受过的煎熬折磨猜疑失望，通通都要再来一次。重新认识新的人，适应新的环境，以前说过的有趣无趣的话都得重复着再说，温故却不知新。有些事情真的跟勇敢毫无关系，仅仅是因为难以为继。对某些事物和人的眷恋不是不再了，只是那份眷恋，真的走投无路了。
114、你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。
115、人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能维持健康的精神状态。他随时都在妥协，随时在抑制自己，其不快或隐忍究竟能支撑多久，自己要做得了主。
116、 因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
117、告知以难而观其勇，醉之以酒而观其性。”
118、把注意力从外界转移到自身的体验和感觉上
119、注意分配的条件：1）所从事的活动中必须有一些活动是非常熟练的2）从事的几种豁达间由内在联系3）两种活动在同一感觉器官，用同一种心理操作来完成。
120、婴儿自我的发展过程（哈特）：
121、双避冲突：一个人面临两种不利的情景（如前有狼后有虎）
122、大城市有大城市的机会，小地方有小地方的闲情。亲爱的，没有哪里不存在烦恼，但记得选择给自己最多快乐的地方。
123、角色实践（内外结合的社会观念）
124、每天安静地坐十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。
125、态度转变的模型，见154页
126、角色失败：是最严重的角色失调，不得不退出舞台，放弃原有角色，如官员由于渎职下台
127、适应观点：包括变相宣泄和自我防御两种基本应对方式。把自我焦虑当做一种危险或不愉快的信号时，它就会做出反应，形成自我防御机制。
128、恒常性：知觉的映像始终保持稳定不变的知觉特性，也叫做常性。如：在白织灯的照射下，白纸看起来还是白色的。
129、一般来讲，人们都趋向于和一个能让自己开心的人在一起。坦率的说，幽默感比你显露出贴心、善良、勇敢、正直等宝贵品质更能提高短期效率。当然了，最重要的一点是，不要用你自以为是的幽默感来刻意炫技。
130、二是口服心不服，出于无奈只得表面服从，违心从众。领导说了，这事儿得这么办，大家都说好，我就只好……
131、一般来讲，对于陌生人，或不经常接触的人，首因效应比较大，一旦形成就很难修正。对于熟悉的人，或经常接触的人，近因效应影响比较大。也就是接受信息的间隔时间长短，决定了二者的影响力。
132、无选择性的社会性微笑：对人的社会性微笑是不加区分的
133、侵犯行为的影响因素：情绪唤起水平；道德发展水平；自我控制能力；社会角色与群体；大众传媒的影响
134、形象记忆为主，词语基于逐渐发展
135、抽象思维是用词进行判断、推理并得出结论的过程，又叫词的思维或逻辑思维。
136、你的未来，只有你自己才能明白。你的前方从没有明确的方向，生活也不会一路绿灯把你前方的路照个通亮。你只能不停地向前，变得坚强而后足以承担起生活赋予你美好的不美好的一切。你只有不停地失败，然后某天你到了一个拐角，然后发现那里居然有着你想要看清的方向和未来。
137、第四阶段，互惠关系形成阶段，能够接受母亲的暂时离开
138、健康心理和不健康心理的具体内涵
139、表演性人格障碍，又称为癔症性人格障碍，以过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意为特点
140、一方面希望统治一切人，另一方面又希望被一切人爱；一方面顺从他人，另一方面又把自己的意志强加在他们身上；一方面疏远他人，另一方面又渴望得到他们的爱。正是这种完全不能解决的冲突控制着我们的生活。
141、职场压力可能对我们造成哪些影响？
142、第三阶段，特殊的情感联络阶段，与母亲更加亲密
143、父母对儿童控制和儿童自主管理的消长变化
144、语言技能主要包括沟通的手势、说的技能和听的技能
145、婴儿后期：获得自主感，克服羞怯感，培养意志品质
146、影响时间知觉准确度上，听觉最高，触觉居中，视觉最低。
147、心理正常：具备正常功能的心理活动，或不包含有精神障碍症状的心理活动
148、个体社会化的主要载体包括：家庭、学校、大众传媒、参照群体。
149、定势：在从事某种活动前的心理准备状态，会对后边所从事的活动产生影响，如形重错觉、下楼梯踩空了。
150、特异性信息：行为主体的反应方式是否有特异性，是否只针对某一刺激客体作出反应（如上数学课，小明睡了，其他同学都没睡着）
151、自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件（有无泛化）
152、首因效应：最初获得的信息的影响比后来获得的信息的影响更大的现象；近因效应：最新获得的信息的影响比原来获得的信息的影响更大的现象
153、心理发展过程只是这些先天内在因素的自然显现
154、 这次，我收好了我与她的回忆，努力忘记。过去了就过去了，一切重新开始吧!
155、顺应：改变原有图示，或创造新的图示来适应环境需要
156、镜我是由他人的判断所反映的自我概念。罗杰斯认为，自我概念比真实自我对个体的行为方式及人格有更加重要的影响，因为它是个体自我知觉的体系与认识自己的方式。
157、大脑灰质，又叫做大脑皮质活大脑皮层。
158、 打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。
159、做一个坚强的女人，坦然面对，勇敢体会，忘记消逝的人与事。不能拥有的，懂得放弃，不能碰触的，学会雪藏。与其沉溺过往，不如沐浴晴朗，扔掉悲伤与孤寂，摆脱无助与漠然，不再害怕未知，也不必盲目迷茫。告诉自己，我可以。
160、三种形式。如果妄想心境没有得到及时治疗，常常会进一步发展为 继发性妄想：以错觉、幻觉、情绪高涨或低落等精神异常为基础产生的妄想，或在某些妄想基础上产生另一种妄想
161、读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。
162、感觉器官对适应刺激的感觉能力叫做感受性。能引起感觉的最小刺激量叫做感觉阈限。感觉性和感觉阈限成反比。
163、视觉“复述：反复不断地看目标刺激
164、挫折-侵犯学说，由多拉德提出，认为侵犯永远是挫折的一种后果，总是以挫折的存在为条件。要点如下：
165、世上本无事，庸人自扰之。烦恼和快乐就像一架天平，你每天想着烦恼，就是在给烦恼那一边增加砝码，快乐那一端就会越来越轻，直到心里的天平彻底失衡，再也看不到快乐的踪影。其实烦恼可能是很简单的事，因为你看重它，它才有分量，如果你根本不去看它，烦恼就不会缠着你。
166、我们或许曾经挫折，曾经迷茫，甚至曾经选择了用最愚昧的方式逃避人生的课题。尽管过程可能不堪，但是只要我们能从过程中学到经验、学会疗愈自己的方法、得到难能可贵的勇气……我们就能扭转乾坤。
167、生活其实很简单，但我们总爱把它搞复杂。人只能活一次，千万别活得太累：应该活得舒心，活得快乐，活得潇洒。工作节奏太快，精神压力太大，争强好胜的心太强，生活太无规律，时间不长，精神和体力就会崩溃。人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，这个社会就看透了。
168、诊断为一般心理问题，必须满足如下四个条件：
169、引起的原因是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激
170、选择性：根据感觉通道的容量和自己的需要，把一部分物体当作知觉的对象，而把其他对象当作背景，有选择的选择知觉外界物体。
171、人们总会说，如果时光能够倒流，我当初一定怎样。可也许，真有机会重来，人们最终还是会维持自己的选择，或者即使换了选择却得到一样的结果。因为生命中总有些比时间和某个决定都更重要的东西把控着我们的命运。
172、跟喜欢你的人相处过程中，你会更有安全感。如果你童年缺爱，或在爱情中缺乏安全感，那么你注定就要陷入“恋爱补偿效应”的漩涡。
173、挫折强度同目标受阻强度呈正比
174、行为主义，代表人物：华生。主张心理学要抛开意识，直接研究行为。任务是查明刺激和反应之间的规律性关系，是一种典型的环境决定论的观点。
175、世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。
176、 没有欢笑的时光，是虚度的光阴。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
177、出现成长和发展的超前意识，第一反抗期的儿童有“长大感”，第二逆反期的儿童具有“成人感”
178、想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。
179、分离焦虑指婴儿离开母亲，遭遇陌生人和陌生环境的情况下，产生惊恐、躲避反应。发展过程如下：
180、人格是各种心理特征的总和，具有相对稳定性，包括气质和性格。
181、沉默气人，脏话伤人，真话也有可能得罪人。但，无论是沉默，脏话还是得罪人的真话，都比谎言干净一千倍。谎言最害人，先害了别人，慢慢也会害了自己。
182、有时候，认识的人越少反而越好，不要强融与自己有距离的圈子，更不要以认识谁见过谁而作为吹牛资本。沉住气，别去巴结谁，不强求人帮忙，也别勉强不量力地去帮朋友；小富可安，别人的奇迹和你无关；得不到的不要去追，让自己生气东西永远别搭理。多看书多走路，心情好上班路上都是旅行。
183、一再反转的热搜话题，到底真相是什么呢？
184、归因原则：不变性原则、折扣原则、协变原则（最全面的归因原则）
185、神经症：主要表现为持久的心理冲突，病人觉察到或体验到这种冲突并因之而深感痛苦且妨碍心理或社会功能，但是没有任何可证实的器质性病理基础。特点如下：
186、无意识识记为主，有意识发展较为迅速
187、适应障碍：在重大生活改变或应激性生活事件的适应期，出现的主观痛苦和情绪紊乱状态，常会影响社会生活和行为表现。通常在遭遇生活事件一个月内起病，病程一般不超过6个月。主要表现为：
188、否认遗传因素在心理发展中的作用
189、对客观世界和自身价值的态度发生改变
190、变得有智慧的方法是了解什么应该忽视。
191、安全型依恋：将母亲视为安全基地，能够在陌生的情境中积极探索和操作
192、 生活欺负了你，不要悲伤，不要气馁，因为只要你愿意抬头。
193、40老年人听觉感受性降低的特点：高频——低频——中频
194、意向倒错：患者的意向活动与一般常情相违背，导致其行为无法为他人所理解
195、都聚焦于独立自主意识的增强，要求独立自主权
196、不要害怕改变，尽管你可能会因此失去一些东西，但也可能会得到一些更好的东西。
197、内感性不适：躯体内部性质不明确、部位不具体的不舒适感，或难以忍受的异常感
198、 只要面朝阳光，就会觉得很快乐。
199、真正的坚韧，应该是哭的时候要彻底，笑的时候要开怀，说的时候要淋漓尽致，做的时候不要犹豫。
200、根据思维的形态，可以把思维分为动作思维、形象思维和抽象思维。
201、不要因为怕伤害别人就把会让自己为难的事情应承下来，很多时候该说就得说，该拒绝就得果断拒绝。自己忙的不可开交的时候，就不要答应到处救火；触碰底线的时候，就该果断指出；没法回应的感情就该早些把话说清。扭捏最终只会导致伤人伤己，说出来反而会更好，学会拒绝是必修课。
202、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
203、意志是有意识地确立目的，调节和支配行动，并通过客服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。
204、机械记忆和意义记忆同时发展并相互作用
205、精神分裂症：一种病因未明的精神障碍，具有感知、思维、情绪、意志和行为等多方面的障碍，以精神活动的不协调和脱离现实为特征。通常能维持清晰的意识和基本智力，但某些认知功能会出现障碍。多起冰与青壮年，常缓慢起病，病程迁延，部分患者可发展为精神活动衰弱。发作期自知力基本丧失。
206、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
207、人生的高度，是自信撑起来的。人与人相比，只有境遇的不同，成功者，也都不是三头六臂之人。很多时候，我们不是欠缺成功的筹码，而是欠缺自信。所有的路，只有脚踩上去了才知其远近与曲折。敢走第一步，并坚持下去就是一种自信与勇气。认为自己不行，你就真的永远不行。自信是最大的潜能。
208、马斯洛认为心理异常最基本的表现是“存在焦虑”，这种焦虑就是“存在”和“责任”的冲突。
209、1分 2分 3分 病程 不到3个月 3个月-1年 1年以上 痛苦程度 自愈 他助 无法 社会功能 轻微 显著下降 停止，回避
210、孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。
211、信息差异（信息差异适中时，引发的态度转变量较大）
212、不是因为你不好而有自卑感。无论看起来多么优秀的人，多少都会感到自卑。只要还有目标，当然就有自卑感。
213、 过去的没办法改变，但未来还在你的掌握之中。
214、每个人都是带着使命来到人间的。无论他多么的平凡渺小，多么的微不足道，总有一个角落会将他搁置，总有一个人需要他的存在。
215、图示，指人脑中已有的知识经验的网络。
216、人际关系是人与人在沟通与交往中建立起来的直接的心理上的联系，特点包括个体性、直接性和情感性。
217、 青春，每个人，都有，即使是伤害，但是也有人，盼望在来一次。
218、主动自觉地运用记忆策略，10岁以后
219、青春发育期（少年期）心理发展的矛盾特点：
220、别在喜悦时承诺，别在悲伤时回答，别在愤怒时决定。
221、 人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所难免。
222、我们如今是什么，大半是潜意识中所要的。我们而今不是什么，绝对是潜意识中所不取的。不怨天，不尤人，自得其乐最是好命。
223、趋避式冲突：想获得一个目标，它对自己既有利，又有弊，如想吃糖，又怕长胖～
224、反对把心理学看作一门纯科学，重视心理学的实际应用。
225、深度是个体对特定态度对象的卷入水平。
226、幼儿口语表达能力的发展：从对话语向独白语发展；从情境语向连贯语发展
227、人的烦恼就12个字：放不下，想不开，看不透，忘不了。我们之所以会心累，是因为常常徘徊在坚持与放弃间举棋不定。我们之所以会困惑，是因为喜欢消极的看待事物不能自拔。我们之所以不快乐，不是拥有的太少而是奢望的太多。我们之所以会痛苦，是因为记性太好，该记的不该记的都留在记忆里。
228、视觉的适宜刺激是波长在390-780纳米之间的电磁波，这一段的电磁波也就是光波。
229、 忘掉那黎明前的黑暗，记住那黎明后的曙光。
230、需要是有机体内部的一种不平衡状态，表现为有机体对内外环境条件的欲求。
231、 专业人干专业的事，不专业的东西咱不参合，也不去随便表达意见。
232、 如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么。
233、为了避免对人性失望，必须首先放弃对人性的幻想。
234、 全世界组合，没有下一个东方神起。
235、新生儿的啼哭是生理需求（与看护人交流、传递信息、影响成人行为）引起的。
236、唤醒自己的30则人生感悟，求人不如求己，求佛不如求学。
237、 不要轻易对我说承诺，那是你永远也给不起的东西。
238、注意障碍、记忆障碍与智能障碍
239、记忆是过去的经验在头脑中的反映。分类如下：
240、视细胞层上有两种视觉神经细胞，也就是锥体细胞（明视觉器官）和杆体细胞（暗视觉器官）。锥体细胞集中在视网膜的中央窝及其附近，在强光下会起作用；杆体细胞集中在视网膜的边缘，对弱光敏感，所以叫做暗视觉器官。
241、行为主义心理学派把可观察、可测量的行为作为研究对象，代表人、：巴甫洛夫和桑代克；桑代克——联结试误说，华生——刺激-反应模式，即R=f（S）模式，不考虑刺激反应的中介过程，给什么刺激就有什么反应，学习的过程是一种渐进试错的过程。
242、临床常见的人格障碍主要有：（掌握特点！）
243、第二阶段，有差别的社会反应阶段，有选择地对人反应
244、先内后外律：个体对本土文化及其行为方式的模仿和选择，优于对外域文化及行为方式。
245、 宁可自信，也不要盲目悲观。
246、 纵使有万般心碎，我也会笑得依旧甜美。
247、如果我们生活中体验的每一次转变都让我们在生活中走得更远，那么，我们就真正的体验到了生活想让我们体验的东西。
248、从众是一种被动地接受群体影响的方式。
249、一看星座运势的时候，觉得好话都是准的：
250、不再在太多人面前宣泄自己的负面情绪。毋庸置疑，对于非常情绪化的你来说这是一个好现象，或许意味着你开始真正的理解何谓节制。生活中糟心的时刻依然还有，但慢慢发觉，自己消化掉这些，所获得的经验和能量要比倾诉和抱怨强大得多。
251、幸福，从来都没有捷径，也没有完美无瑕，只有经营，只靠真心。
252、你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。
253、思维最主要的特征是间接性和概括性。
254、错觉是在特定条件下产生的，对客观事物的歪曲知觉，这种歪曲往往带有固定的倾向。错觉是必然会产生的，通过主观努力是无法克服的。
255、 当你再也没有什么可以失去的时候，就是你开始得到的时候。
256、躁狂发作：情绪高涨，思维奔逸，精神运动性兴奋
257、社会促进（社会助长），指完成某种任务时，由于他人在场提高了绩效的现象。存在两种效应：
258、一个知己就好像一面镜子，反映出我们天性中最优美的部分。
259、阿帕波特认为，精神分析学说可以概括为五个观点：分区、结构、动力、发展和适应观
260、基本上没有记忆策略。5岁以前儿童难以运用记忆策略
261、机能主义心理学。作为一个学派始创于杜威和安吉尔。詹姆士为这一学派奠定了基本的思想基础。主要观点：
262、平衡：主体发展的心理动力，是主体的主动发展倾向
263、一个人想要完全活在自主自愿驱动的世界里，是不太现实的。对于普通的上班族来说更是如此。大部分人的生活常态是现实的、琐碎的，容易让人低迷和消极。即使如此，你也可以通过微小的改变让重新为生活工作注入能量。比如，每周花半天的时间做自己喜欢的事情（运动、桌游、手工、电影等）；每半年出去旅游一次；每年参加一个新技能的培训课程。
264、经验描述阶段（形成期），特点是在观察的基础上，对人类的心理活动和行为方式进行客观的描述和分析。包括达尔文的生物进化论、德国的民族心理学（冯特科学心理学之父，《民族心理学》）、法国的群众心理学（塔尔塔——用模仿解释人的社会行为、列朋——《乌合之众》、英国的本能心理学（麦独孤——先天的或遗传的倾向是一切思想和行动的基本源泉和动力）
265、 如果放不下过去，就别奢望有美好的未来。
266、只有自己能给自己正能量，不被周围的言语所迷惑、困扰，做好自己，相信自己，不管别人怎么说，每个人都拥有值得骄傲的东西。
267、 上天决定了谁是你的亲戚，幸运的是在选择朋友方面它给你留了余地。
268、通过社会学习获得行为发展（班杜拉）
269、象征性游戏：以儿童的经验为基础，通过想象构建虚假情境的创造性活动，是幼儿期的游戏特点，又称假装游戏
270、必须密切配合精神科医生一起实施
271、躯体疾病患者的一般心理特点：（多选）
272、态度测量，主要测量态度的方向和强度
273、双避式冲突：两个目标都想避开，但只能避开一个目标的时候，只能选择对自己损失小的目标，避开损失大的目标。如花钱买没用的东西。
274、当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事。当所有人都不拿我当回事的时，我一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容。
275、不要过分在乎身边的人，也不要刻意去在意他人的事。在这世上，总会有人让你悲伤、让你嫉妒、让你咬牙切齿。并不是他们有多坏，而是因为你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你对事不在乎，它就伤害不到你；你对人不在乎，他就不会令你生气。在乎了，你就已经输了。
276、社会行为是人对社会因素引起的并对社会产生影响的反应和反应系统。社会行为包括个体习得的行为，亲社会行为和反社会行为、人际合作与竞争以及群体的决策行为。
277、幻想指和一个人的愿望相联系并指向未来的想象。
278、灵长类动物，标志着思维萌芽。
279、衡量婴儿期母亲教养方式的三个标准：反应性、情绪性、社会性刺激
280、性：生物学差异，如遗传、内分泌等
281、2001年8月，颁布了《心理咨询师国家职业标准》（试用版）
282、性的冲动，广义和狭义的，都是精神病和精神病的重要起因。
283、 女人要知道，除了你爸，没有第二个男人为了你跟所有人翻脸。
284、区分内感性不适和内脏性幻觉
285、反对把心理看作一种不起作用的副现象，强调心理的适应功能；
286、花大部分的钱爱自己，上课旅行交朋友，为热爱的事情交学费；花适当的钱爱生活，吃穿不用太讲究，简单舒服就好；花最少的钱爱爱情，因为爱最好的表达是花心思和花时间。记得，比存钱交房贷更重要的，是先花钱投资你自己，因为你还年轻。
287、深切重视自己的能力和学习成绩
288、事业的追求，并不一定要什么头衔和称号来满足，你爱上了一种东西，愿意用全部心血去研究它，掌握它，从中得到了乐趣，并且永远也不舍得丢弃它，这就是事业心，是比什么都重要的。
289、感觉累时，也许你正处于人生的上坡路。坚持走下去，你就会发现到达了人生的另一个高度。
290、 建立稳定的信息源，说简单点就是多看权威的信息；
291、精神病学着重精神障碍的诊断、治疗、转归、预防与康复。
292、整体性观点（牵一发而动全身）
293、初步本质抽象水平：以事物的本质特性和内在联系为主，初步接近科学概括
294、组织策略（按概念、功用等分类）
295、每个在你生命里出现的人，都有原因。喜欢你的人给你温暖关心。你喜欢的人让你学会爱和付出，不喜欢你的人让你自省成长。你不喜欢的人教会你宽容尊重，没有人是偶然出现在你的生命里，每个人的出现都有原因，或许当时不知道，事过境迁才体会。珍惜身边的人，对于遇见的人，总要心存感激。
296、那些美好的，值得期待的，就像春天那样从未犹豫不绝，从未拒绝挣扎，总是准时，静静的来到你身边。
297、 只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。
298、 患难使人聪明，但不能致富。
299、自己没有展露光芒，就不应该怪别人没有眼光。
300、如果你现在赖在床上，你可能会完成一个梦。如果你现在起来做事，你可能会完成一个梦想。
301、形象思维是以直观形象和表象为支柱的思维过程，如脑袋里构思人物画等；
302、9-10岁，面积守恒和重量守恒
303、情绪倒错：患者的情绪反应与现实刺激的性质不相称
304、本我（快乐原则）、自我（现实原则）和超我（内在的良心，道德原则）来解释人格结构，并用焦虑和其他防御机制来解释三我之间的关系。
305、应对抑郁。你可能很难相信，对什么事情都不感兴趣的抑郁病人近三分之一有强迫性购物行为。
306、分区观点：弗洛伊德认为，人类的心理活动分为潜意识和意识，中间有前意识为中介。潜意识是人的心理活动的深层结构，包括原始冲动与本能，因为通道的准则相悖，因而无法直接得到满足，只好被压抑再潜意识中，潜意识的内容是积极活动着，时刻寻求满足的；
307、许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。
308、焦虑和抑郁与上述表现相伴随，可有自杀观念
309、 不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。
310、爱人不是一个简单的能力，因为爱自己，就很自然能爱别人。爱自己还包括原谅自己，接纳内在批判的部分。
311、抑郁心境、焦虑、烦恼，或这些情绪的混合
312、角色扮演包括角色期待、角色领悟和角色实践三个阶段。
313、四个阶段约持续90分钟，此后进入快速眼动睡眠阶段。这一阶段，贝塔波小时，梦境开始出现，持续约5-10分钟。
314、健康心理学的研究领域包括：
315、无条件反射是动物和人生而具有，不学而会的反射，如吃食物流口水，光照使瞳孔收缩等。条件反射需要通过模仿、学习，在无条件反射基础上形成的。
316、气质相当于平常说的脾气、秉性，表现在心理活动的速度、强度和稳定性方面的人格特征。内向、外向也属于气质。
317、中介系统的增益或消解过程：
318、1931年，勒温和米勒按照冲突的形式，将内心冲突分为以下类型：
319、意志是有意识地确定目的，调节和支配行为，并克服困难和挫折，实现预定目的的一种心理过程，不是行为
320、延迟满足是抑制欲望的即时满足，学会等待
321、童年期新的思维结构形成！
322、心理现象产生和发展的科学事实，充分说明了心理是神经系统，特别是大脑活动的结果，神经系统，特别是大脑，是充实心理活动的器官。
323、角色不清：个体对其扮演的角色认识不清楚——出现焦虑或不满足
324、梦想，是不会欺骗任何人的。欺骗我们的，是无限膨胀的欲望。争强好胜是天性，不服输的年纪里，每个人都眼高于顶，于是梦想回报你的是一次次鼻青脸肿。梦想与现实较劲的过程中渐渐发现：成熟是摔出来的。
325、操作性标准：通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应
326、强迫性人格障碍：以过分严格要求自己与完美无缺为特征
327、心如止水，乱则不明。很多事，你越是想去弄个清楚，反而越是困惑，心中一旦有了执念。就像线团，只会越扯越乱。子欲避之，反促遇之。凡事顺其自然就好。
328、影响成就动机的因素：目标的吸引力；风险与成败的主观概率；个体施展才华的机会
329、心里不健康状态包含如下类型：一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题（可疑神经症）
330、童年期儿童思维的基本特征：
331、人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延；觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电；对自己不满意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路远，那明天开始就要早点出发。
332、人强烈追求什么的时候，那东西基本上是不来的，而当你极力回避它的时候，它却自然找到头上。
333、容易抚养型：生活有规律、容易适应新环境、主动探索、愉快情绪多、情绪反应适中
334、态度转变的影响因素（传递者方面、沟通信息方面、接受者方面、情境方面）
335、 在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。
336、第一阶段，无差别的社会反应阶段
337、抑制侵犯的力量与该侵犯可能受到的预期惩罚强度呈正比
338、许又新评估心理健康的三标准：
339、洗一个澡，看一朵美丽的花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因澡洗得干净，花开得好，或者食物符合你的口味，主要是因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，以此来欣赏，来审定。
340、青少年期：角色同一性对角色混乱，诚实品质
341、体验标准：个人的主观体验和内心世界的状况
342、美国当代的心理学家对婴幼儿进行了抽样调查，发现宝宝气质各有不同，大致可对半分为易养型与难养型。在调查过程中，常常会听到这样的抱怨声：与其他宝宝不一样，我家女儿根本不听劝。儿子很让我伤脑筋，总是动不动就哭。
343、学会知而不言，因为言多必失；学会自我解脱，因为这样才能自我超越；学会一个人静静思考，因为这样才能让自己更清醒、明白；学会用心看世界，因为这样才会看清人的本来面目；学会放下，因为只有放下才能重新一开始；学会感恩，拥有一颗感恩的心，在逆境中找求希望，在悲观中找求快乐。
344、片面强调和机械地看待环境因素在心理发展中的作用
345、童年期：勤奋感对自卑感，能力品质
346、第二阶段：减少啼哭，出现情感冷漠
347、 如果我能够看到自己的背影，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面。
348、环境因素决定心理发展（华生——行为主义心理学派创始人），主要观点：
349、角色冲突：个体在不同条件下油不同的地位、身份和角色，如果互不相容，出现矛盾，就会感到角色冲突，包括角色间冲突和角色内冲突。
350、有选择的社会性微笑：对熟悉者报以更多的微笑
351、自发性微笑阶段：具有生来就有的笑的反应，是生理反射性微笑
352、当你被孤独感驱使着去寻找远离孤独的方法时，会处于一种非常可怕的状态。因为无法和自己相处的人也很难和别人相处，无法和别人相处会让你感到巨大的虚无感，会让你告诉自己：我是孤独的，我必须去打破这种孤独。你忘记了，想要快速打破孤独的.动作，正是造成巨大孤独感的原因。
353、观众效应：个体从事活动时，是否有观众在场，观众的多少及观众的表现对其活动效率有明显影响。
354、影响儿童在同伴中是否受欢迎的因素有很多，基本的因素是儿童本人的社会交往能力。
355、生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。此后，能自由地去做认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。
356、空虚无聊的时候就读书，在低落与空闲的时候，你最能静下心来学习。
357、 天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。
358、灾难症候群，产生及其特性包括三个阶段：1）惊吓期：失魂落魄2）恢复期：受害人常常逢人便说自己的遭遇，如祥林嫂3）康复期：康复之后，心理重新达到平衡
359、当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，想法不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫。
360、健康心理学是心理学借助现代医学模式，主动介入医学领域的结果
361、对可控性因素的归因，人们更可能对行为做出变化的预测；对不可控因素的归因，人们较可能对未来的行为做出准确预测。
362、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来；当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经跟从前的不一样了。
363、印象管理：也叫印象整饰/印象控制，即个体进行自我形象的控制，通过一定的方法去影响别人对自己的印象形成过程。使他人对自己的形象符合自我的期待。
364、在大多数情况下，如果我们记住所有事，会跟什么都记不住一样不幸。
365、性别：人格差异，如男性和女性特质等
366、罗特——控制点理论，将人分为内控者（我命由我不由天）和外控者（我命由天不由我）。内控者的控制点在个体内部；外控者倾向于放弃对自己生活的责任，控制点在个体外部。
367、每一个故事都会结束，但是生活中，每一个故事的结束同时也是一个全新的开始。
368、社会学习论——吸收了行为主义的主要理论假设，学习的机制包括联想（经典条件反射）、强化（正强化——给予喜欢的刺激；负强化——减少厌恶刺激）、模仿。
369、 你不勇敢，没人替你坚强。
370、心理发展的不平衡性（如婴幼儿期为第一发展加速期，童年期发展较快的缓慢发展期，少年期是第二个加速发展期）
371、做人的最高意境是节制，而不是释放，所以享受这种节制，这是人生最大的享受，释放是很容易，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。
372、 FH奥尔波特——实验社会心理学的奠基人；勒温——社会心理学之父
373、动力学观点：力比多是人的性本能，但不是心理发展的唯一动力。本能有二，一是性本能，二是营养本能，三是死本能。营养本能是自我保存的本能，也是自我发展的动力。所以，弗洛伊德所说的心理发展动力，是性本能和营养本能的复合体。
374、格式塔心理学，代表人物：卡夫卡、韦特海默和克勒，主张从整体上研究心理现象。
375、外界刺激停止作用后，还能展示保留一段时间的感觉形象叫做感觉后像。如果后像的性质和刺激物的性质相反，就是负后向。
376、缓解孤独。因此，许多欺骗性消费都把目标瞄准老年人群体。
377、观察学习包括注意、保持、动作再现、动机过程（外部强化、替代强化和自我强化）
378、 上帝让我成为一个有实力的人，而不是一个好看的布娃娃。
379、我们看待事物的方式、而不是事物本身如何，决定着一切。
380、保障人顺利地适应环境（生物层面）
381、身体语言包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势与装饰、人际距离等
382、 生命本没有高低贵贱之分，任何时候都不要随意看轻自己。
383、保障人正常地反映、认识客观世界的本质及其规律性（个体层面）
384、精于理者，其言易而明，粗于事者，其言浮而狂。”
385、丘脑是除了嗅觉器官之外，其他感觉器官来的神经元都要在丘脑换一个神经元，才能到达大脑，有点类似感觉神经元的中转站。包括上丘脑、下丘脑和底丘脑，下丘脑调节着内脏系统的活动。
386、淡泊就是对世间事洞明后的淡然，不争，不辩，不急，不燥，以平常心的心态去面对生活。淡泊的人处事低调，得也不喜，失也不悲。
387、很多时候，为了求得真正的幸福，我们需要保持耐心。因为真正的幸福不会很快到来，也不会轻易到来，但它值得等待。
388、得到社会认同是我们一直的追求
389、不同的活动可能由相同或相似的动机引起；动机和效果一般来说是一致的，但实际情况下，因为一些因素的作用，也可能出现不一致的情况（如好心办坏事）。
390、注意的转移：由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一种对象上去的现象。
391、当一个人遇到无法解决的问题却深信自己能够解决时就会表现出自卑情节。
392、永远不要把人拿来比较，每个人都与众不同，重要的是要找到最适合自己的差异性。
393、自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的“探测器”。
394、现代游戏理论主要有精神分析学派理论和认知学派理论等对游戏的解释。精神分析学派理论着眼于游戏与儿童的人格和情绪的发展；认知学派理论着眼于游戏和儿童个体认知发展的关系。
395、被测试人的健康状况与小困扰出现的频率域强度有关，而与生活事件目和严重性比较无关。
396、感觉阈限是一个范围，能够感觉到的最小刺激强度叫做下限，能够忍受的刺激最大强度叫做上限，下限和上限之间的刺激都是可以引起感觉的范围。
397、破坏性压力：又称为极端压力，包括战争、地震等，注意可能出现“战场疲劳症”——因战争留下的创伤后应激障碍
398、批判性思考，多问自己几个为什么；
399、变态心理学是一门以心理和行为异常表现为研究对象的心理学分支学科。主要研究如何定义心理异常、心理异常的发生、种类、性质和特点、具体表现形式以及心理异常造成的痛苦体验等。侧重研究和说明心理异常的基本性质与特点。
400、美丽的女人是男人的奢侈品，能干的女人是男人的必需品，麻烦的女人是男人的淘汰品。
401、错误的开始，未必不能走到完美的结束，人生没有什么事是一定的。都是在碰，在等，在慢慢寻找。
402、 淡忘仇恨，春暖花开。心有多大，舞台就有多大。
403、职场压力产生的主要原因有哪些？
404、双趋冲突：当两件事有强烈吸引力，但是两者又不相容的事物出现，如鱼与熊掌不可兼得
405、动机是激发个体朝着一定活动目标活动，并维持这种活动的一种内在心理动力。动机是在需要的基础上产生的。其中，由生理需求引起的，推动个体为恢复内部平衡的唤醒状态叫做内驱力（驱力），这是生理性动机。
406、维果斯基对心理机能从低级到高级的发展标志确定为：随意化、概括-抽象化、整体化、个性化。（多选）
407、感受性发生变化的现象叫感觉适应。
408、机能游戏：重复简单的动作和活动，内容是基本生活的反应，如亲子游戏、模仿性游戏等
409、把自己抬得过高，别人未必仰视你；把自己摆得过低，别人未必尊重你；没有人是完美的，无须遮掩自己的缺失。做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅是一个姿势，更是一种态度、一种品质。有力争上游的勇气，更要有愿意低头的大气。
410、我不确定的事很多，而我不想确定的事，更多。
411、你一个人走，有清静的快乐；你同一个人一起走，你就有了一个伴；你同许多人一起走，你就会感到热闹。只要你敢走，怎么样都好。
412、个体最终形成的印象是把各自具体信息综合后，按照保持逻辑一致性和情感一致性的原则，形成一个总体印象。
413、精神分析，代表人物：佛洛依德。
414、中立性态度：从求助者的角度了解求助者的问题，对求助者的困惑与处境表示理解，不予以评价，不参杂个人的情绪观点，不把个人情绪带入咨询中，能够增强求助者对自己的信任感，建立正常的咨询关系。
415、再也不流泪，再也不伤悲，再也不对自己的过去回眸嗟叹，只关心现在，努力地活在今天。必须用清高和淡漠来掩饰无知，用甜美的慵懒来掩盖对未来的不安。
416、别人做得越绝，你反而越容易走得出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾及你的人。哀莫大于心不死，幸莫过于死彻底。
417、巧妙加工策略（联想、谐音记忆等）
418、挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让你气馁的。
419、暗示者的权力、威望、社会地位和人格魅力
420、一般单一性生活压力：如果我们在某段时间内，经历着某一件事件并努力去适应它，而且其强度不足以使我们崩溃。对于承受人来说，其后效不完全是负面的。
421、在同一时间内，意识所能清楚地把握对象的数量叫注意广度（注意范围），注意广度7+-2，也就是5-9个项目。——联系短时记忆的容量，5-9个项目。
422、旅行就是，离开自以为是的生活，串联起以前的回忆，并以开放的态度结识，日常生活之外的有趣人，至于风景，那只是附赠品。
423、痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反映对象被泛化。
424、人际吸引是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定行驶。按吸引的程度，可分为亲和、喜欢和爱情。爱情是最强烈的人际吸引形式
425、每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗；挺不过来的，时间也会教会你怎么与它们握手言和，所以你都不必害怕的。过得去的是经验，过不去的是经历，对你都有裨益。
426、感觉减退：病理/功能性感觉阈限增高，对外界低强度刺激的感觉迟钝
427、与自觉性相反的不良品质是受暗示性和武断从事。
428、婴儿真正掌握母语的各种发音，要到第一批词出现时才能开始
429、一致性信息：行为主体在不同的背景下，做出的反应是否一致（如小明上数学课，今天睡着了，昨天和明天也都睡着了，说明一致性高）
430、"执着"这个词，一般人总会把它想得落墨浓重，铿锵激越，充满对峙和角力的血色弥漫。而在我看来，"执着"的味道，却是云淡风轻，有种大隐隐于心的安然。因为"执着"的对象，往往难求，如果不是用低耗节能的方式，根本无法支撑长线的投入。
431、对最强烈冲突的克服，使我们获得一种稳定超然的安全与宁静感。要获得有益而持久的心理安全与宁静，所需要的正是这种强烈冲突的大爆发。
432、一个人讨厌的东西，往往比喜欢的东西，更能反映他的真实性格。而且，别人喜欢的东西未必也是真喜欢，但讨厌的多半是真讨厌。
433、早期社会性依恋的重要意义：
434、婴儿的动作发展遵循普遍的原则和顺序。有从上到下、由内向外、从大动作到精细动作发展的大小原则。
435、骄傲多半不外乎我们对我们自己的估价，虚荣却牵涉到我们希望别人对我们的看法。
436、幸福应该是来得巧，而不是来得多。就像口渴时喝上一杯冰麦茶，而不是吃撑时再上满汉全席。
437、爱情与成熟度无关。如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。
438、不良情绪不间断地持续一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍然不能自行化解（持续时间
439、两个大小不等、重量相等的木盒，掂起来觉得小的重，大的轻，形状的大小影响了对重量的判断，叫做形重错觉；眼前看着台上做报告的人，觉得声音是从讲台上传来的；低下头来不看做报告的人，又觉得声音是从旁边的扩音器传来的，叫做试听错觉。
440、如果挫折强度一定，预期惩罚越大，侵犯发生的可能性越小。
441、诊断为“严重心理问题“，必须满足如下条件：
442、双趋式冲突：鱼与熊掌不可兼得
443、真正的自由是做你自己，不是做别人想要的你，是做回你本来的、本源的、清净无染的自己。哪一天，当你看不惯的人和事越来越少，就代表你已经越来越成熟。
444、良好人际关系的原则：相互性原则、交换性原则、自我价值保护原则、平等原则
445、成年后期：完美无憾对悲观失望，善良、贤明品质
446、千万别追不爱发朋友圈的女生。因为你很难有抓手，你也很难进入她的世界。
447、角色中断：如中途因病被迫休学一年
448、生命里有门功课名叫"接受"：接受爱的人离开，接受亲的人离世，接受喜欢的人无论如何也不喜欢自己，接受喜欢的人无论如何也不能在一起以及接受自己的出身、相貌、天份。长大的自己会对自己说"接受，是变好的开始"。
449、按是否意识到，分为内隐记忆和外显记忆；
450、从痛苦情绪产生开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下
451、我们要走的路，有着太多的不确定，他人的一句劝诫，自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻在改变着我们命运的走向。世事难以预料，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不欢，不咸不淡。
452、威廉森认为，心理咨询是A\B两个人在面对面的情况下，受过心理咨询专门训练的A，向在心理适应方面出现问题并祈求解决问题的B提供援助的过程，这里的A是咨询师，B是求助者
453、当你从他人那里获得认同感，你的自尊和自信水平都会有所提升，觉得跟对方相处起来轻松自在。
454、为什么我们都喜欢和自己相近的人相处？
455、冯特——科学心理学之父。1879年，冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。
456、三是完全随大流，谈不上服不服的问题。身边的朋友都抽烟，我也抽一支试一试吧。
457、把你的负面感受当做一个信差，他只是来告诉你，你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而我们也不要被信差误导，因为他只是个信差。要去探索：那个信息代表了什么？要欢迎你的信差，并聆听他。
458、客体我的自我意识（开始把自己作为客体认知，能运用人称代词如你我他称呼自己和别人，如用我表示自己
459、对于任何事务，要改变它就要先接受它。谴责不会解放，而只会压迫。
460、精神分析理论认为，人的异常心理是由以下缘由造成的：
461、学龄儿童的主要记忆策略有
462、错觉：病理性错觉不能接受现实检验（有东西，但是看错了）
463、在焦虑的情形中，危险感是由内在的心理因素所激发和夸张了的，无能为力的感觉也是由个人自己的态度所决定的。
464、不成熟的爱是因为我需要你，所以我爱你。成熟的爱是因为我爱你，所以我需要你。
465、焦虑性人格障碍：一贯感到紧张、提心吊胆、不安全和自卑，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感
466、每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子，如果你挺过来的话。
467、情绪和情感具有传递信息、沟通思想的功能。
468、光环效应，如明星代言，是一种以偏概全的现象，对认知对象的某些品质一旦形成倾向性印象，就会带着这种倾向去评价认知对象的其他品质。
469、没有一代人的青春是容易的。每一代有每一代人的宿命、委屈、挣扎、奋斗，没什么可抱怨的。
470、第一阶段，脑电波的频率较低，波幅较小，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒，大约持续10分钟；
471、命运偶尔会留意到你，发现你太过安逸，他觉得这样会毁了你，于是变会帮你改变。
472、语言是社会现象，是语言学研究的对象，是思维和交际的工具；言语是心理现象，是心理学研究的对象，是思维和交际的过程。
473、双重趋避冲突：由两种可能的选择引起，当两种选择都是既有利有又弊。
474、只有年少时拥有年轻，是件可怕的事。
475、家庭人际关系对童年期儿童心理发展的影响
476、创伤后应激障碍：又称为延迟性心因性反应，指患者遭受强烈的或灾难性精神创伤事件后，延迟出现、长期持续的精神障碍，发病具有潜伏期。病程呈波动性，多数可以恢复，少数转为慢性，超过数年，最后转变为持久的人格改变。主要表现为：
477、趋避冲突：当一个人想达到一个有吸引力的目标，但达到该目标却有极大危险
478、创伤性体验反复重现，闯入性重现使患者处于意识分离，反复又重新回到创伤性事件出现的那天
479、精神健康的人，总是努力地工作及爱人。只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。
480、人际关系的三维理论——提出者舒茨，主要观点是：
481、遗忘可能是因为自然的衰退早晨，或因干扰造成。干扰分为前摄抑制和后摄抑制两种。前摄抑制是指先前学习的材料，对识记和回忆后学习的材料的干扰作用；后摄抑制是指后学习的材料，对识记和回忆先前学习的材料的干扰作用。
482、童年期的人际需要是否得到满足及由此形成的行为方式，对个体成年后的人际关系有决定性的影响。
483、外周神经系统从功能上，可分为躯体神经系统和自主神经系统；从解剖上说，可分为12对脑神经和31对脊神经。12对脑神经是对脑发出的神经，包括面部和颈部。
484、本质特征是依赖具体内容的逻辑思维
485、所谓郁闷，就是灵魂失去了哄骗自己的能力。
486、常用的态度测量方法：量表法，投射法，行为反应测量法等
487、性格没有好坏之分，是表现在人对事物的态度，以及与这种态度相适应的行为方式上的人格特征。
488、一定的能力和经验，成绩平平，对周围的人有一定的影响力，有一定的群众基础，喜欢与领导唱对台戏，反对公司计划与制度，喜欢散布消极思想与言论，喜欢表现自己，自由散漫，不切实际……
489、应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。
490、结伴效应，即在结伴活动中，个体会感到社会比较的压力，从而提高工作或活动效率
491、我们皆是小人物，不要奢望大目标。多数的困境都不是绝境，在最艰难的时候，不要熄灭心中残存的梦想，别因高压而低头、失望而灰心、挫败而止步。只要你铆在一个地方坚守，总会在某个不经意的瞬间，撞开离你最近的那扇门。我们能够做的，就是在浮华中澄清，在物欲中沉淀，在暗夜中期待黎明。
492、最初阶段：啼哭、呼唤妈妈，悲伤，拒绝陌生人以及痛苦的救助，愤怒的抗议
493、人性中最深刻的本能就是对被欣赏的渴望。
494、情绪和情感的变化有不同的维度，它们在每一维度上的变化，都具有两极对立的特性。
495、每件促使我们注意到他人的事，都能使我们更好地理解自己。
496、发展标准：注重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析
497、情绪迟钝：患者对一般情况下，能引起鲜明情绪反应的事情反应平淡，缺乏相应的情绪反应
498、 时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。
499、时间知觉时对物质现象的延续性和顺序性的反映
500、弗洛伊德将焦虑分为三类：
501、如果你有意地避重就轻，去做比你尽力所能做到的更小的事情，那么我警告你，今后的日子里，你将是不幸的。因为你总是要逃避那些和你能力相联系的各种机会和可能性。
502、罗杰-佩斯里，割裂脑实验，对于右利手的人来说，他的左半球言语功能占优势；右半球空间知觉和形象思维功能占优势。
503、如果我不能漂亮，我将使我聪明！一个人要想真正的成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时又有所追求。
504、亲和是个体害怕孤独，希望与他人在一起，建立协作和友好联系的一种心理倾向，即合群，是人际吸引的较低层次，起源于依恋。
505、钟友彬——中国的精神分析和认识-领悟疗法
506、根据脑电波的变化，可以将睡眠分成四个阶段：
507、易激惹：患者很容易因为一些细小的事情引起强烈的情绪反应，但是持续时间一般比较短暂
508、确认自我认同感是青年期的重要发展任务；
509、对别人不感兴趣的人，他一生中遇到的困难最多，对别人的伤害也最大。所有人类的失败，都出于这种人。
510、 人必须相信自己，这就是成功的秘诀。
511、一个真正爱你的人，不只是分享你的快乐，更会分担你的悲伤。看一个人，不要只看他自己，还要看他最亲密的朋友。因为气味相投的人才能长期待在一起，他朋友的生活状态，就是他最真实的样子。
512、不论这个世界多么糟糕，你自己的世界一定要精彩；不论人心多么黑暗，你的内心一定要明亮。不要用糟糕去对付糟糕，不要用黑暗去对付黑暗。
513、山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比；风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿。你认为快乐的，就去找找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。没有不被评说的事，没有不被猜测的人。别太在乎别人的看法，做最真实最朴实自己，依心而行才能无憾今生。
514、加权平均模式：许多人在形成对他人的总体印象时，不仅考虑积极特征和消极特征的数量与强度，而且还从逻辑上判断各自特征的重要性。
515、形成守恒概念的推理方式：恒等性、可逆推理和两维互补推理
516、识记是学习与取得知识和经验的过程；知识和经验在大脑中储存和巩固的过程叫保持；从大脑中提取知识和经验的过程叫回忆（再现）；识记的材料不能回忆，但重现时却能有一种熟悉感，能确认是自己接触过的材料，这个过程叫做再认
517、有些事就是不值得被原谅，跟大不大度没有关系，各有各的底线，做错了就应该考虑为自己的错误付出代价。
518、不了解自己的另一个表现是，不知道如何正确的对待自己。或是溺爱放纵，或是自责苛求，总之就是不能以一种平和的方式与自己相处。
519、具体运算阶段（6、7岁-12岁）：守恒性、思维可逆、脱自我中心
520、应激是出现意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态。