1、其实让人焦虑的，不是忙也不是累。而是没有什么特别感兴趣的东西，也没有什么特别想爱的人，明知道自己该努力了，却又不知道该往哪里用力。
2、 舌打响（8个8拍，64下）
3、酒杯太浅敬不到来日方长，巷子太短走不到白发苍苍，不是年少守不住旧情，而是岁月慌了人心！
4、万里悲秋常作客，百年多病独登台。
5、人越长大，越会接近一个真相：不是毎个人都喜欢自己。被喜欢是多么重要的自我肯定，但如果对方不回应，或者忽视你，甚至不公正地对待你，不是因为你做错了什么。也不是因为你不够好。星期三，早上安康，我的朋友！
6、绕舌（顺时针、逆时针各10圈）
7、这个时代的青年，能够把自己安排对了的很少。越聪明的人，越容易有欲望，越不知应在哪个地方搁下那个心。心实在应该搁在当下的。可是聪明的人，老是搁不在当下，老往远处跑，烦躁而不宁。所以没有志气的固不用说，就是自以为有志气的，往往不是志气而是欲望。 星期一，早上安康，我的朋友！
8、成功没有捷径。你必须把卓越转变成你身上的一个特质。最大限度的发挥你的天赋、才能、技巧，把其他所有人甩在你后面。高标准严格自己，把注意力集中在那些将会改变一切的细节上 。星期三，早安，朋友！
9、好多好多年前，我躺在凉席上吹风扇，空气是热的不流动的夹杂着远近的蝉鸣和槐花香气，我以为世界就这么小，我以为我永远不会长大。
10、用正确的肢体状态影响你的声音。
11、谁都有委屈，谁都有难言。不要刻意隐藏，不要刻意压抑，把真心打开，把真情流露，高兴时大笑，伤心时任意流泪，活得洒脱点，别让自己太累了。生活苦不苦，大家都清楚。活着难不难，神仙都说难。谁没有苦，谁不曾累，生活的甘苦，只有自己最明白。星期三，早上好！
12、未来会怎样，要用力走下去才知道，你既然认准了一条路，又何必去打听要走多久，先变成更喜欢的自己，反正路还长，天总会亮。
13、语气以内心感情的色彩和分量为魂为神。
14、越来越喜欢老朋友，越来越不喜欢结交新朋友，不是社交恐惧，也没有交流障碍，就是懒得认识一些不想认识的人，懒得应付一些不想应付的事儿。因为明白世界上没几个真心对自己好的人，所以只想把时间用在值得的感情上。
15、所有的得失，趁你能放下的，就统统放下来，很多东西不过是过眼云烟，能陪你到终点的，廖廖数人而已。曾经的功败，你可以放弃时，就让它们全部过去，人生其实是看完一段风景，再让别人挤得水泄不通。无人左右逢源，无人花好百日。我们最大的幸福，是静享与人的温情;最好的成功，是踏实走自己的路! 星期五，早上开心快乐!
16、不一次次的受伤，怎会一点点坚强。给自己正能量，让世界为你让路。人的一生要疯狂一次，无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。所以为努力疯狂一次吧，直到你的账户余额看起来像电话号码。星期五，早上安康，我的朋友！
17、忙的时候累是累了点，但为有意义的事情忙碌就会充实满足；闲的时候虽然舒服，但闲的久了人就会生锈。不要在该奋斗的年纪选择安逸，不要碌碌无为还安慰自己平凡可贵。只有人欣赏你的成功，没有人欣赏你的努力，这个社会就是这么现实，低头看勇气，抬头看实力。星期一，早安！
18、绕唇（顺时针、逆时针各10圈）
19、爱很简单，只需陪伴；疼很容易，只需怜惜；懂很平凡，只需温暖。凡是在你落寞时，困难时，痛苦时，转身而去的，都是一时热情的人；只有在你伤心时，需要时，失意时，不离不弃的，才是一世深情的人。记住一句话：爱你的，不会走；不爱你的，留不住！星期一，早上安康，我的朋友！
20、想掏空自己帮助别人，别人却未必领情，甚至根本不在意。你竭尽所能，对方却觉得你别有用心另有它图。所以不必较这个劲，佛法无边，还只渡有缘人呢。被人帮谨记人家帮了是恩惠不帮是本份。帮别人力所能及，至于对方怎么想，由他的智商决定，他怎么理解，跟自己无关。自己但求个无愧于心。星期五，早安！
21、 伸舌（前后左右上下为一组，做5组）
22、人生无完美，曲折亦风景。当你偶遇不顺、待遇不公、遭遇不幸，就收藏这张图，多品味，多揣摩，多体会。有时你觉得步履沉重，前行缓慢，或许那是在爬上坡路;别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，相信属于你的风景还在后面;要学会坚持与忍耐，谁也不知道你下一秒的收获到底有多少。星期一，早安，朋友！
23、因为生活值得，所以频繁记录。
24、自信、权威、有气场的声音表现形态。
25、对自己，自珍但不自恋；对别人，要求但不苛求；对感情，深情但不痴情；对生活，感悟但不感叹；对成就，渴望但不奢望；对家庭，眷恋但不迷恋；对友谊，向往但不神往；对金钱，希图但不企图；对财富，分享但不独享；对人生，无悔但不后悔。星期三，早上开心快乐!
26、隔着窗户撕字纸，一撕横字纸，再撕竖字纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸。是字纸你就撕字纸，不是字纸你就别胡撕乱撕撕一地纸。
27、能百毒不侵的人，都曾经伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。每个自强不息的人，都曾无处可依过；每个看淡情爱的人，都曾至死不渝过。
28、一定要建立在正确的发声基础上，“抓两头、放中间”才能做到共鸣。
29、法国动画片《巴巴爸爸》中开头是这样介绍巴巴一家的：这就是巴巴爸爸、巴巴妈妈、巴巴祖、巴巴拉拉、巴巴利波、巴巴伯、巴巴贝尔、巴巴布莱特、巴巴布拉伯！
30、被人误解了，不说，是一种大度，事情的真假，时间会给最好的回答；被人伤害了，不说，是一种善良，感情的冷暖，时间会给最好的证明；被人诋毁了，不说，是一种涵养，人品的好坏，时间会给最好的澄清。星期五，早上好！
31、白庙外蹲着一只白猫，白庙里有一顶白帽。白庙外的白猫看见了白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。
32、注意“度”的把控，不要在日常生活中过分的用共鸣包装自己的声音。
33、泪水不是为了排除外在的悲伤，而是为了自由的哭泣。生活，就象一个无形的天平，站在上面的每个人都有可能走极端，但这最终都是为了寻找一个平衡的支点，使自己站的更稳，走的更好，活的更精彩! 星期三，早上好！
34、语气可以将想表达的意境更准确的表达出来。
35、给予更多的关注和诚恳的回应，即时互动。
36、如果想走出阴影，那就让你的脸面向阳光；如果你想告别懦弱，那就让心在历练中慢慢坚强；如果你想摆脱平凡的生活，那就努力让自己高傲的飞翔。多心的人注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪所左右。多心的人总胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心不如少根筋。星期一，早上好！
37、人无完人，事无完美，有些小人，你不须计较，计较会烦；有些繁事，你不必在意，在意会累；世界很大，人心很杂，哪能不遇到小人？红尘很深，人世浮华，哪能没有烦心事？想的浅一点，看的淡一点，你的心中就会充满阳光。星期三，早上安康，我的朋友！
38、每天清晨起床告诉自己要努力，即使看不到未来，即使看不到希望，也依然选择相信自己。学会放下，很多时候，在意的越多，失去的就越多。一定要快乐，想不开就不想，得不到就不要，何必委屈自己，早安物语送你，愿你天天好心情。星期三，早安，朋友！
39、传递好信息，清晰慢速，不急不促；
40、猝不及防的心动，从一开始就覆水难收。
41、人生只有三天：昨天、今天和明天。昨天是回忆，今天是人生的中心，只有抓紧今天，才能拥有美好的明天。生命中的每一个瞬间，过去的都将永不再来，人生的每一次经历，都是生命中不可多得的体验。懂得珍惜自己并不是一件容易的事。惟有珍惜自己，才会创造出值得珍重的珍贵的日子，才会拥有潇洒的人生。星期五，早安！
42、人总会遇到挫折，总会有低潮，会有不被人理解的时候，会有不尽人意的时候，会有低声下气的时候。这些时候，恰恰是人生最关键的时候。在这样的时刻，我们需要耐心等待，满怀信心地去期待，相信，生活不会放弃你，命运不会抛弃你。如果你耐不住寂寞，就看不到繁华。星期五，早安！
43、草在结它的种子，风在摇它的叶子。我们站着不说话，就十分美好。
44、唇齿相依，咬字更加的积极清晰
45、曾经荒废的时光，没时间遗憾，唯有追赶和改变。最痛苦的不是失败的泪水，而是不曾尽力的懊悔。别让明天的你，讨厌今天的自己。而每一个今日，都是你曾经幻想的明天。生活不会更容易，但你可以更强大！所以，请为这个今天加油而努力！用你的左右脚左右世界！你必须努力，因为你成长的速度，要快于父母老去的速度。星期一，早上好！
46、没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。一切顺其自然，最好的自己留给最后的人。
47、唯有你的光辉，能像漫过山岭的薄雾。
48、生活的温柔之处就是：总有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难。
49、除此之外还有一些比如逻辑混乱、说话打磕巴、累赘词。
50、注重自己在电话中整体的声音面貌
51、声音马力不要太足，不要喊，利用好横膈肌、中气和唇舌的力量，让声音穿透集中；
52、舌位靠前针对练习（改善提喉）
53、下面来看一条消息，来自广西壮族自治区爱吃红鲤鱼与绿鲤鱼与驴的出租车司机，拉着苗族土家族自治州爱喝自制柳奶奶榴莲牛奶的的骨质疏松症患者，遇见别着哑巴的喇叭提拉鳎目的喇嘛，打败咬死了山前四十四棵死涩柿子树的四十四只石狮子之后终于跑出番帮官方网站摄制组到民族医院就医。
54、一天，艾克遇到一只小老鼠。小老鼠看到艾克有一条火红蓬松的大尾巴，不禁发出了由衷的赞美：“哎呀，艾克大叔，您的尾巴真大呀！”艾克学这水牛爷爷的口气，歪歪嘴说：“唉，过奖了，你们老鼠的尾巴比我大多了。”“啊，什么？”小老鼠大吃一惊：“你长那么长的四条腿，却拖根比我还小的尾巴？”艾克谦虚地说：“哎，不能这么讲了，我哪有四条腿，三条了，三条了。”小老鼠以为艾克得了精神病吓跑了。
55、我们觉得这个世界浮躁，是因为我们的心浮躁；我们觉得这个世界平庸，是因为我们的心平庸。只要改变了心态，我们的生活就会不一样，许多事情，只是你心里想的那样，就那样了。星期一，早安！
56、早上好，我的朋友，卸下了一周的压力，感受下轻松的呼吸，将烦恼的大门紧闭，那么一切问题就都不是问题，绽放纯真的笑脸，露出久违的笑意，周六到了，愿你抛开一切烦恼，开心快乐。星期三，早安！
57、撇唇（4个方向为一组，做10组）
58、舌位靠后针对练习（改善压喉）
59、一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。
60、怎么样的爱情，才经得起时间的考验？很多人爱到吵架所以分手，有些人爱到平淡也分手。其实真正陪你到老的，是那种没太多意外，也没有当初的心跳，却无论如何也不离开你的人。从激情到亲情，从感动到感恩，从浪漫到相守。时间越久，越不愿离开你，这才叫爱人。星期五，早安！
61、更加主动的去运用自己的呼吸，更加积极的发音。
62、总以为清者自清，却忘了人言可畏。
63、我想慢慢来也是一种诚意，所以山山高水远，我们慢慢来。
64、用时间和心看人，而不是用眼睛。当有人愿意聆听你时，他是心疼你。当有人愿意拥抱你时，他是喜欢你。当有人愿意沉默时，他是爱上你。所有真正爱你的人，都是会为你做出改变的。星期一，早上好！
65、美好的心情永远从早上开始。人生哪能没有风雨，遇上了，那就勇敢面对：生活，哪能一帆风顺，受阻了，那就勇敢排除：经历哪能人人一样，展现了，那就勇敢接受：生命哪能事事精彩，负累了，就勇敢放下：日子哪能开天诗意，没有了，就勇敢营造：心情哪能永远开心，失落时，就勇敢释然。星期五，早上好！
66、释放你的气息，不要将它憋着。
67、首先把自己变成想要的样子，然后遇一个无需取悦的人，友情爱情或者生活都一样，安全感都得自己给自己。